Estas garras podem ser utilizadas em exercícios tais como: Puxadas; Remadas em máquinas, barras ou halteres (alternadas); Levantamento de terra; Encolhimento de ombros; Flexões abdominais laterais com halteres; Agachamento com halteres (Avanço); etc.
Garras metálicas fixadas a uma munhequeira ajustável.
